Обиду можно вылечить… куклой
Каждый из нас – вольно или невольно – копит в себе обиды. Которые потом превращаются в болезни и проблемы. Оказывается, негативные проявления можно победить. Как это сделать, мы узнали, побывав на необычном психологическом мастер-классе в Чайковском историко-художественном музее
Психосоматическая природа обиды
Муж забыл про дату знакомства – жена обиделась, проглотив обиду или закатив истерику. Девушка не обратила должного внимания на букет цветов от молодого человека – он обиделся, назвав её чёрствой. Малыш отобрал игрушку у другого на детской площадке – тот в обиде убежал жаловаться маме. Сколько ситуаций встречается нам с самого детства! Каждая может заставить копить в себе негативные эмоции. Не все умеют не обращать на них внимания или с улыбкой перешагивать через неприятности. Поэтому мы идём за помощью к специалистам. У психологов есть свои «секретные» приёмы, позволяющие вывести обиду наружу, посмотреть на неё со стороны и отпустить ненужную нам эмоцию.
Скажете: зачем нужны такие занятия? Ответ прост: чтобы быть здоровым. Ведь каждое негативное проявление, накапливаясь в душе, оставляет свой след в теле, превращаясь в конкретные заболевания. Думаю, каждый из нас хочет прожить долгую и здоровую жизнь, а потому – знакомьтесь: один из интереснейших способов проработки обиды – смастерить своими руками куклу-оберег!
Мастер-класс «Освобождение от обиды» в Чайковском историко-художественном музее проводила Наталья Рогалёва, опытный психолог, работающая с психосоматикой. «Тему обиды я выбрала неслучайно. Это чувство, от которого возникает множество психосоматических проблем, мы испытываем очень часто. На своей практике я увидела, что проживание негативных эмоций через работу руками, через телесное восприятие материала даёт хорошие результаты – люди выздоравливают. Мы с вами сделаем сегодня обережную куклу, которая поможет переработать обиду в позитивные эмоции», – начала занятие она.
Без иголки, ножниц и вспомогательных инструментов участницы мастер-класса сотворили куклу-оберег из разноцветных кусочков ткани – каждая выбрала те цвета, которые оказались наиболее комфортными. Технология создания куклы максимально проста: девять одинаковых полосок ткани, нитки и максимальная сосредоточенность на работе. Ведь мы не просто создавали куклу, мы прорабатывали свои обиды, которые предварительно написали на бумаге. А вот на полосках ткани, из которых мастерилась кукла, мы прописали те эмоции, которыми хотели бы наполниться. Счастье и умиротворение, здоровье и доброжелательность, открытость и благодарность – каждый наполнил куклу своими качествами. А какие эмоции написали бы вы?
Помимо работы над созданием куклы-оберега Наталья Александровна Рогалёва познакомила участников мастер-класса с техниками проработки болевых ощущений в теле. «Мы болеем, потому что в теле живут замершие эмоции, чувства, которым мы не разрешаем выйти наружу», – отметила психолог. Определив место нахождения обиды, мы положили туда руку и мысленно представили, как выглядит обида: цвет, форма, размер. С помощью дыхательной техники постарались изменить её, превратив в качественно другую эмоцию.
Экспрессия эмоций
Мастер-класс «Освобождение от обиды» прошёл в дни проведения благотворительной выставки Заслуженного художника Абхазии Ильи Цвижбы, творческие работы которого выставлены в зале первого этажа. Яркие экспрессивные картины, через которые автор передал своё настроение и отношение в происходящему в зоне СВО конфликту, можно будет увидеть до начала апреля.
В музее уже прошли мастер-классы психологов Ольги Вотиновой и Натальи Рогалёвой «Цвета эмоций» и «Путешествие вглубь души». А 1 апреля всех желающих приглашает в гости «Литературная гостиная», хозяйкой которой также выступит Ольга Вотинова.
Сбор средств от посещения выставки и мастер-классов пойдёт нашим ребятам, находящимся на передовой.
Вера Мухаметдинова
Фото автора
Ольга Вотинова, психолог, волонтёр:
– Волею случая я попала в волонтёрское движение «Материнские сердца» в Новороссийске. Мы шьём обмундирование, наполняем лекарствами аптечки, отвозим гуманитарный груз в зону СВО. Познакомилась с абхазскими ребятами, воюющими в наших войсках, а затем и с абхазским художником Ильёй Цвижбой. Сначала мы провели с ним выставку его работ в Абхазии на межнациональном фестивале, затем решили совместить вернисаж с благотворительной акцией, в которую включили ещё и полезные мастер-классы. Все средства направляем нашим бойцам. Провели акцию в Новороссийске, сейчас привезли в Чайковский. Планируем повезти выставку в Краснодар, на Донбасс. Мастер-классы и литературная гостиная, которые проходят сейчас в Чайковском историко-художественном музее, связаны с эмоциями. Мы провели такую параллель: художник смог справиться со своей болью от потери племянника в зоне СВО, выразив свои эмоции с помощью картин. И мы можем справиться со своими эмоциями – зачастую негативными в условиях современных реалий – через цветотерапию, куклотерапию и другие способы.
Елена Требова, посетитель мастер-класса:
– Мне очень понравилось мастерить куклу-оберег. Я постаралась максимально прислушаться к советам ведущей, когда делала куклу. Я пришла сюда с целью избавиться от обид. Я периодически работаю над собой и пришла не с тяжёлым сердцем. Сделанный мной оберег и полезные упражнения, которые были показаны сегодня, надеюсь, помогут мне и дальше развивать в себе позитивные эмоции.
Наталья Рогалёва, психолог, ведущая мастер-класса:
– Данную методику работы с обережной куклой я получила на курсах по кризисным ситуациям. А ведь сейчас в мире и в душе практически у каждого кризисная ситуация. Мне хотелось, чтобы участники события оставили свои обиды и ушли сегодня с ощущением детского счастья.
Мария Картазаева: «Это мой любимый город и мой любимый театр»
Актриса Чайковского театра драмы и комедии Мария Картазаева уже полгода работает в должности исполняющего обязанности художественного руководителя театра. Она возглавила театр в трудные для него времена, сохранила труппу и с большим оптимизмом смотрит в театральное будущее