Обнимайтесь на здоровье!

В нашем городе, к сожалению, не наблюдалось желающих заключить в объятия незнакомцев, а вот в соседней Перми, например, ситуация складывалась иначе. Волонтеры организации «Perm Free Hugs», жаждущие подарить частичку радости и добра другим людям, вышли на улицы с табличками «Обниму бесплатно», «Обними меня», «Давай обниматься». Отсутствие таблички не являлось препятствием для объятий. Впервые подобный флеш-моб состоялся в Перми 1 декабря 2012 года.
О том, как появилось движение «Free Hugs» в Перми, рассказал его инициатор, в недавнем прошлом житель города Чайковского, — Артур Овчинников: «Недавно нашел в сети информацию о международном движении Free hugs, когда люди выходят на улицы и обнимают прохожих. И подумал, что было бы здорово провести такое мероприятие в Перми. Лично для меня это движение не просто красочная акция и своеобразная «тусовка». Для меня оно имеет более серьезный и глубокий смысл. Современные люди все больше закрываются в своих квартирах и часто даже не знают, кто их соседи. Многих вещей мы стесняемся, у нас масса стереотипов. Мне кажется, что это движение способно изменить ситуацию и хотя бы в день акции заставить людей немножечко раскрыться. Пермь — город холодный, и классно, когда кто-то на улице просто подходит к вам и обнимает. Обнимать незнакомых людей — это здорово!»
«На самом деле подобные акции — это замечательно! — говорит психолог Чайковского центра медицинской профилактики Надежда Романова. — Даже если человек морально не готов обниматься с кем-то незнакомым, то эта акция все равно вызовет у него эмоции, например удивление. А эмоций нам всем очень не хватает. И если объятия ко всему прочему вызывают радость, то это вообще здорово. Я уверена, те, кто эту акцию воплощает в жизнь, однозначно испытывают позитивные эмоции, обеспечивая при этом себя хорошими воспоминаниями. И думаю, затраченные ими усилия стоят того».

---

«Может быть, День объятий в какой-то мере поможет напомнить нам лишний раз о том, что в объятиях нуждаются все», — говорит психолог Надежда Романова.

---

 

 

Объятия — бальзам для души…
«Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке и его расположении к нам, — говорит Надежда Юрьевна. — За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в этом мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания. К сожалению, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения… Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека. Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза… Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения. Конечно, не нарушая чужое личное пространство — границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».
Никто не будет спорить с тем, что обнимать детей — это естественно. Однако по мере взросления число объятий, получаемых ими за день, значительно снижается. «Происходит это, начиная лет с двенадцати, когда ребенок становится достаточно самостоятельным и способен познавать мир на уровне взрослого, — комментирует психолог Центра медицинской профилактики. — Хотя на деле он, как и прежде, нуждается в добрых прикосновениях. Они являются для него своего рода поддержкой и как бы сообщают ему: «Ты — хороший». Правда, некоторые подростки в ответ на прикосновения выпускают «колючки»: не дают себя обнять, вырываются из объятий, убегают или просто отстраняются. В подобных ситуациях родителям или близким родственникам нужно все равно стараться ласково прикасаться к ребенку, потому что потребность в телесной поддержке сохраняется у человека на протяжении всей жизни.
Беда взрослых в том, что они не испытывают таких ярких и радостных эмоций, как в детстве. То, что радовало в детстве, воспринимается как обыденность. А от прикосновений мы можем испытывать положительные эмоции. Поэтому есть смысл прописать их себе как утреннюю зарядку, как витамин С, как второй завтрак».

---

«Объятия — это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии, — считает психотерапевт Вирджиния Сатир. — Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными».

---

… и для тела
Согласно исследованиям ученых, объятия повышают уровень окситоцина — гормона, снимающего депрессию и ощущение одиночества. Кроме того, объятия положительно сказываются на здоровье человека: стабилизируют кровяное давление, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И, вдобавок ко всему, искренние и теплые объятия положительно влияют на общее эмоциональное и психологическое состояние человека.
Известный американский психотерапевт Вирджиния Сатир, более известная как «Мать семейной терапии», утверждала: «Нам нужно четыре объятия в день для выживания. Восемь объятий в день для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Нам нужно двенадцать объятий в день для роста и чувства собственного достоинства». То есть объятия нужны нам не только для поднятия настроения, но и для улучшения самочувствия.

---

Всемирный день объятий — один из немногих праздников, которые не требуют никаких финансовых затрат. Нужно только выйти на улицу и согреть своим душевным теплом других людей, заключив их в свои объятия.

---

То, что человеку необходимо восемь объятий в день для того, чтобы хорошо себя чувствовать, — научный факт. Ученые абсолютно точно доказали, что объятия полезны для здоровья: дружелюбные прикосновения повышают иммунитет, стимулируют центральную нерв-ную систему, повышают уровень гемоглобина в крови. Кроме того, при тесном объятии наш головной мозг вырабатывает «ударную» дозу эндорфина — «гормона счастья». У человека сразу же появляется чувство эйфории, как будто он парит над землей. Конечно, это относится только к искренним дружеским объятиям, а не к дежурному «лобызанию». Во время обнимания между людьми налаживается мощный психоэнергетический контакт, и через объятия другому человеку передается положительная энергия.
Психологи считают, что объятия способствуют появлению у человека чувства защищенности, психологического комфорта и любви. Людям важно знать, что они кому-то нужны, что их любят и за них переживают. Вспомните, ведь в детстве, когда нам было плохо, больно или страшно, мы бежали к своей маме, чтобы она обняла нас. И вот — самый родной человек прижал нас к себе, и нам сразу стало хорошо, появилось чувство защищенности, и событие, которое нас огорчило или напугало, уже не казалось таким непоправимым и страшным. Нет никакой разницы между взрослым и ребенком — даже сейчас, будучи взрослыми людьми, мы хотим, чтобы в трудной ситуации нас обняли и пожалели. Какими бы мы с вами ни были — строгими, циничными, требовательными к себе и окружающим, все мы иногда нуждаемся в дружеском объятии.

 

 Сейчас уже трудно предположить, как появился этот праздник и кто первым вышел на улицу обнимать незнакомых людей. Есть мнение, что День объятий впервые был отпразд-нован в США в 1986 году. Именно в этот день парни и девушки заключали в свои объятия друг друга безо всякой интимной подоплеки. Основателями этой традиции были веселые и открытые студенты.
По другой версии, основоположником праздника стал некий австралиец по имени Хуан Манн. В один не самый счастливый день своей жизни Хуан приземлился в Сиднейском аэропорту. Его никто не встречал. Парень стоял и смотрел, как других встречали и обнимали родственники и друзья. Вероятно, Хуану стало очень печально, потому что он написал на листе картона с обеих сторон Free Hugs — «Объятия бесплатно» и встал на углу оживленной улицы. Сначала люди просто смотрели на него — кто с интересом, кто с недоумением, а потом подошла одна женщина и сказала, что сегодня утром у нее умерла любимая собака. Женщина рассказала, что она осталась совсем одна и ей хочется обняться хоть с кем-нибудь. И тогда Хуан обнял женщину, и на ее лице появилась улыбка. Именно с этого дня Хуан стал обнимать всех, кому нужны были объятия. Властям Сиднея такая инициатива не понравилась, и Хуану запретили обниматься без страховки стоимостью 25 млн долларов. Австралиец не растерялся. Он подал прошение на право разрешить ему обнимать людей, собрав в поддержку идеи 10 тысяч подписей. Власти Сиднея были вынуждены отменить свой запрет. С того времени Хуан ходил по улицам со своим плакатом, желая пробудить у людей потребность в бескорыстных объятиях.